風の吹くままに

昨夜行ってまいりました…私には地獄の体力強化練習_ﾉフ○　ｸﾞﾀﾘ

最初の挨拶〜本日の目的＆注意点
みんな！よ〜聞いときなさい！(｀∀´ハ|

この後10分間グランドをひたすら走る…
しかも最初の5分より後の5分のペースのほうが速い…
早くもバテバテil||li ＿|￣|○ il||li

続いて20Mのダッシュ＆ラン

斜め懸垂1分…フットワーク…スクワット…腕立て…etc
・・・〓■●ﾎﾟﾃｯ

いや、かなり効きます！限界なんども超えます！
明日は仕事のある身なので、自分のペースでやりました(*ﾟーﾟ)

そして、締めはリレーです。チーム分けして
;y=ｰ( ﾟдﾟ)ﾖｰｲ!!ﾄﾞ━(ﾟДﾟ)━ ﾝ !!!



本年の強化練習糸冬 了..._〆(ﾟ▽ﾟ*)
おつかれさまでした〜♪